PT-AKTIV

Trening med Aktiv-Instruktør

Konseptet er tiltenkt den som gjennomgår kreftbehandling eller befinner seg i rehabiliteringsfasen.
Fysisk aktivitet gir en rekke fordeler, både forebyggende og under/etter kreftbehandling. I "Aktivitetshåndboken" som ble utgitt av Helsedirektoratet i 2009 står det bl.a. at "Forskning i de siste årene har vist at fysisk aktivitet ikke bare beskytter mot en rekke kreftformer men også kan være av betydning både når kreftpasienten gjennomgår kreftbehandling og befinner seg i rehabiliteringsfasen, samt at fysisk aktivitet forbedrer fysisk funksjon og livskvalitet.

Gruppen tilpasses den enkelte og inkluderer forskjellige aktiviteter hver uke, med unntak av ferier.

Gruppen har ingen fastsatt oppstartsdato , men vil starte opp når det er 4-5 påmeldte. Informasjon om oppstart sendes ut til den påmeldte.

Vi starter alltid opp med en samtale mellom deg og din Aktiv instruktør.

Det legges videre opp til :

- Inviduelle timer (PT-time) med Aktiv instruktør (Dette kan være både ute og inne etter det deltageren selv ønsker)
- Gruppetimer (anbefales minimum annenhver uke, utføres både ute og inne avhengig av årstid og været)
- Personlig oppfølging under perioden.
- Treningsplan.

I gruppetimene jobber vi med styrke, kondisjon og varierte øvelser tilrettelagt for gruppen. Timene vil variere fra hver gang, men enkelte øvelser vil gå igjen så deltagerne vil føle progresjon og slippe og lære øvelser hver gang. Å trene sammen i ei gruppe har positiv effekt for motivasjon, og det kan føles godt og trene sammen med andre.  

I de individuelle treningene er det bare du og treneren som deltar. Her tar vi utgangspunkt i din treningsplan som settes opp i starten av perioden, og jobber for å nærme oss dine mål. Vi bruker øvelser for stryke, bevegelighet og utholdenhet, etter hva du har behov for.

Gruppetimene holdes i gymsalen på Stekket hver mandag kl 19.30-20.30, og hver onsdag fra 18.00-19.00.

 
Priser:

8 timer (klippekort) : 1000,- (125,- pr.time)
 - består av samtale før oppstart, og 8 gruppetreninger som du selv velger når du vil benytte. (Må ha beskjed dagen i forveien før kl. 20.00 om du kommer)

I tillegg tilbyr jeg:

3 PT-aktiv timer : 999,-* (tilbud til deg som har klippekort på 8 klipp)
- samtale før oppstart, vi finner treningsmål og legger opp plan etter denne. Tett oppfølging sikrer kvalitet på treninga og bedre progresjon.  



Betaling :
Betales med Visa/MasterCard eller med faktura.
Det er mulighet til fordele faktura pr.mnd.
Enkeltuker f.eks ferier der det ikke er tilbud trekkes fra.

(* Prisene betinger medlemsskap på Spinneriet. Hvis du ikke har gyldig medlemsskap tilkommer det 100,- kroner pr.time ved trening innendørs på Spinneriet)

Trykk her for påmelding.

 


Trykk her for mer informasjon om Aktiv mot kreft

 

Kontaktskjema

Ta gjerne kontakt med oss via skjema nedenfor om du har noen spørsmål eller ønsker å bestille PT time. 

Du kan også ringe oss på telefon 900 15 562